茄子，作为家常菜中常见的食材，以其丰富的营养价值和独特的口感受到了广大消费者的喜爱。然而，你是否知道，茄子的热量其实并不低呢？那么，如何巧妙地利用茄子来保持身材，又不会导致体重增加呢？今天，就让我们一起来探讨一下，茄子热量大比拼：吃对时间才能瘦！ 我们来了解一下茄子的热量。茄子每100克的热量约为27千卡，属于中等热量食材。相比起一些蔬菜如黄瓜、番茄等，茄子的热量要高一些。那么，是不是意味着吃茄子会容易发胖呢？其实不然，关键在于如何食用。 1. 早晨食用茄子 早餐是一天...