在繁忙的生活节奏中，拥有一双纤细有力的小腿成为了不少人的追求。但松垮的肌肉和臃肿的小腿线条却总是让人头疼。别担心，今天就要给大家分享一组轻松塑造小腿线条、跟松垮肌肉说拜拜的快速见效运动法！只要你坚持练习，相信不久的将来，你将拥有一双令人羡慕的修长小腿。 我们要了解小腿的构成。小腿主要由腓肠肌、比目鱼肌和跟腱组成。针对这三个部分进行针对性的训练，才能有效塑造小腿线条。以下就是一组简单易学的运动，帮助你快速见效。 一、提踵运动 1. 站立，双脚与肩同宽，脚跟抬起，使小腿肌肉...